سالم ترین میوه کدام است؟ بهترین میوه از نگاه متخصصان تغذیه

مصرف میوه می تواند سلامت شما را تقویت کند.

به عنوان مثال، فیبر موجود در اکثر میوه ها به سلامت روده کمک می کند.

همچنین میوه ها شامل ریزمغذی هایی مانند آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند خطر ابتلا به سرطان، - مصرف میوه می تواند سلامت شما را تقویت کند.

به عنوان مثال، فیبر موجود در اکثر میوه ها به سلامت روده کمک می کند.

همچنین میوه ها شامل ریزمغذی هایی مانند آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی-عروقی و حتی افسردگی را کاهش دهند.

همه ما می دانیم که میوه ها و سبزیجات باید بخش زیادی از مواد غذایی که هر روز می خوریم را تشکیل دهند، اما اکثریت قریب به اتفاق ما نمی توانیم به این هدف برسیم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازروزیاتو، مصرف میوه می تواند سلامت شما را تقویت کند.

به عنوان مثال، فیبر موجود در اکثر میوه ها به سلامت روده کمک می کند.

همچنین میوه ها شامل ریزمغذی هایی مانند آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی-عروقی و حتی افسردگی را کاهش دهند.

اما مفیدترین میوه ها کدام هستند؟ زغال اخته بر اساس تحقیقات انجام شده، زغال اخته سالم ترین و مغذی ترین میوه است.

رنگ آبی زغال اخته ناشی از سطوح بالای آنتوسیانین (نوعی آنتی اکسیدان) است.