مواد غذایی نشاط آور و ضد افسردگی

کمبود برخی مواد در بدن ما از طرفی و مصرف نا آگاهانه و بسیار مواد غذایی مضر از طرف دیگر در خستگی , افسردگی و.

موثر است که با برنامه ی غذایی درست میتوان این مشکل را برطرف کرد.

- کمبود برخی مواد در بدن ما از طرفی و مصرف نا آگاهانه و بسیار مواد غذایی مضر از طرف دیگر در خستگی , افسردگی و.

موثر است که با برنامه ی غذایی درست میتوان این مشکل را برطرف کرد.

گاهی اوقات به دلیل دل مشغولی های روزمره احساس خستگی و بی حوصلگی زیادی به شما دست می دهد.

در چنین مواردی می توانید با کارهای مختلفی خودتان را سرحال کنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازنمناک، یکی از راحت ترین اقدامات برای شادی در کوتاه مدت این است که از غذاهایی استفاده کنید که شادی آور می باشد.

در این بخش تعدادی از این مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم تا با خوراکی های طبیعی شادی و نشاط را در خود ایجاد کنید.

41 ماده غذایی نشاط آور و شاد کننده را بشناسید 1.

لوبیای سیاه لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود.

البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد.

این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند .