هندوانه بدن را سیراب نگه می دارد

هندوانه کالری کمی دارد، بدن را سیراب نگه می دارد و بسیاری از مواد مغذی دیگر را تامین می کند و از این رو می تواند به حفظ سلامتی به ویژه در روزهای گرم کمک کند.

- هندوانه کالری کمی دارد، بدن را سیراب نگه می دارد و بسیاری از مواد مغذی دیگر را تامین می کند و از این رو می تواند به حفظ سلامتی به ویژه در روزهای گرم کمک کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، این میوه ی خوشمزه، شیرین و آبدار، نماد تابستان است و اگرچه فاقد پروتیین و آهن است اما ارزش غذایی آن را نباید دست کم گرفت.

هندوانه سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری است و به بهبود عملکرد اعصاب و ماهیچه ها و تعادل مایعات در بدن کمک می کند.

این میوه در عین حال علاوه بر ویتامین C، مقادیر خوبی ویتامین A هم دارد.

آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه مانند لیکوپن و کوکوربیتاسین E که برای مبارزه با بیماری ها مفیدند می توانند از شما در برابر امراضی چون سرطان یا دیابت محافظت کنند.

رنگ قرمز هندوانه را هم لیکوپن به آن می دهد.

هندوانه همچنین فاقد چربی، سدیم و کلسترول است و از سوی انجمن قلب آمریکا برای سلامت قلب تاییدیه گرفته است.

تخمه های هندوانه نیز دارای املاح و عناصر مفیدی چون منیزیم، آهن، روی وچربی های سالم هستند.