پرخوری عصبی دارید؟ با این 3 روش کنترل کنید

مهم ترین اقدام برای ترک پرخوری عصبی، شناخت محرک ها و موقعیت هایی است که فرد را تشویق به پرخوری می کنند.

- پرخوری عصبی، الگوی نامناسبی از غذا خوردن است که طی آن، افراد از غذا برای مقابله با موقعیت های استرس زا استفاده می کنند.

مهم ترین اقدام برای ترک پرخوری عصبی، شناخت محرک ها و موقعیت هایی است که فرد را تشویق به پرخوری می کنند.

روش های درمانی زیر نیز می تواند کمک کننده باشد: دارو درمانی: از میان داروهای ضد افسردگی، فلوکستین (پروزاک) تنها داروی ضد افسردگی تأییدشده توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای درمان پرخوری عصبی است.

این مهارکننده سروتونین ممکن است به درمان افسردگی و اضطراب نیز کمک کند.

فلوکستین تنها داروی شیمیایی معتبر برای درمان پرخوری عصبی در بزرگسالان است.

روان درمانی: این نوع مشاوره که گفتار درمانی نیز نامیده می شود، می تواند شامل درمان شناختی رفتاری، درمان مبتنی بر خانواده و روان درمانی بین فردی باشد.

این روش به شما کمک می کند تا از طریق افکار و رفتارهای مضری که سبب پرخوری عصبی در شما می شوند، دوری کنید.

گفتار درمانی گروهی نیز ممکن است مفید باشد.

مراجعه به متخصص تغذیه: این گزینه می تواند به شما کمک کند تا عادات غذایی سالم را یاد بگیرید و از برنامه های غذایی مغذی پیروی کرده و دیدگاه بهتری نسبت به تغذیه پیدا کن�