4 دلیل برای چُرت روزانه

چرت زدن، انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود بتوانید کارهای روزمره خود را با انرژی مضاعفی انجام دهید.

به خصوص اگر این چرت های کوتاه در ساعات مناسب (مثلاً بین 1 تا 4 بعد از ظهر) باشد.

- چرت زدن، انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود بتوانید کارهای روزمره خود را با انرژی مضاعفی انجام دهید.

به خصوص اگر این چرت های کوتاه در ساعات مناسب (مثلاً بین 1 تا 4 بعد از ظهر) باشد.

 تا چندین سال گذشته توصیه پژوهشگران این بود که مردم از چرت زدن در طی روز پرهیز کنند.

اما با رشد و پیشرفت علمی در دهه های اخیر، محققان به یافته های جدیدتری در رابطه با تأثیر مثبت خواب بر روی عملکرد جسم و ذهن دست یافتند؛ که برخی از آنها عبارتند از:   1)جبران ضعف و کمبود انرژی یک چرت ظهرگاهی می تواند به شما کمک کند تا با ریتم طبیعی بدن خود هماهنگ شوید.

این اتفاق، یک سرمایه گذاری کوتاه مدت است که وقتی بیدار شوید و دوباره به روزمرگی بازگردید، متوجه تأثیر آن خواهید شد.

  2)استرس زدایی چرت زدن یکی از راه های کسب آرامش درونی و کاهش استرس است و به مغز کمک می کند تا اطلاعات انباشته شده را طبقه بندی و پردازش کند.

  3)ارتقای سطح یادگیری چرت های کوتاه روزانه به مغز کمک می کند که قابلیت تثبیت اطلاعات جدید در حافظه ی بلندمدت را بهبود بخشد و قدرت یادگیری را افزایش دهد.