آیا باید روزانه مولتی ویتامین مصرف کرد؟

آیا مصرف روزانه مولتی ویتامین ها یا مکمل های دیگر واقعا به بهبود سلامت شما کمک می کند و لازم است مکمل های خاصی را به رژیم غذایی معمولتان اضافه کنید؟ - ممکن است مصرف مولتی ویتامین راهی آسان برای بهبود سلامتی شما به نظر برسد، اما تحقیقات جدید نشان می دهند که مصرف این مکمل ها بدون اینکه پزشک آنها را برای مورد خاصی تجویز کرده باشد، مزیتی برای سلامت افراد ایجاد نمی کنند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، یک مطالعه کوهورت (هم گروه) جدید بر روی بیش از 390 هزار بزرگسال آمریکایی بدون سابقه بیماری های مزمن عمده نشان داد که بزرگسالان سالمی که به طور منظم مولتی ویتامین مصرف می کنند، عمر طولانی تری ندارند.

یک بازبینی بیش از 80 بررسی در سال 2022 نشان داد که مصرف منظم مولتی ویتامین ها در پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی یا مرگ اثر سودمند اندکی دارد یا اصلاً سودمند نیست.

اما این نتایج به این معنی نیست که مصرف مولتی ویتامین یا مکمل ها همیشه بی فایده است و در گروهایی معین و در مواردی معین مصرف آنها ممکن است سودمند باشد.

آیا رژیم غذایی متعادلی دارید؟ اغلب افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از سبزی ها، میوه، پروتیین بدون چربی مانند مرغ یا ماهی، چربی های سالم و غلات مصرف می کنند، به طور معمول نیازی به مصرف مولتی ویتامین ندارند.