پیلاتس چگونه زندگی افراد مسن را تغییر می دهد؟

«انعطاف پذیر باشید و قدرت عضلات اصلی تان را افزایش دهید»؛ این وعده پیلاتس است و هیچ چیزی مانع از شروع تمرینات سالمندان نمی شود.

در ادامه دو متخصص به ما نکات مهمی را ارائه می دهند و اینکه قبل از شروع از چه چیزهایی باید مطمئن شویم.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازجماران؛ ناتالیا سیکسیاس تررو، که یک استودیوی پیلاتس را در شهر باد هررن آلب در جنوب غربی آلمان اداره می کند، می گوید: بزرگترین مشتری من 83 سال دارد و او 9 ماه پیش در 82 سالگی پیلاتس را شروع کرد.

خبرآنلاین نوشت؛ ناتالیا معتقد است که این سیستم تمرینی برای افراد در هر سنی مناسب است که با توجه به سطح آمادگی جسمانی خود ورزش کنند.

آیا شما کنجکاو هستید؟ آیا یک دوره پیلاتس را در یک مرکز آموزش بزرگسالان یا باشگاه ورزشی نزدیک منزلتان یافته اید و می خواهید بدانید که آیا برای شما مناسب است؟ اگر چنین است، در اینجا به برخی از سوالات شما پاسخ داده شده است: پیلاتس چیست؟ پیلاتس سیستمی از تمرینات متکی بر تجهیزات تخصصی است که توسط ژیمناست، بدنساز، بوکسور و مربی دفاع شخصی، یوزف پیلاتس، توسعه یافت.

او در سال 1883 در آلمان متولد شد و در اواسط دهه 1920 به ایالات متحده مهاجرت کرد.

او و همسرش یک استودیوی تربیت بدنی را در شهر نیویورک اداره می کردند که مورد علاقه بسیاری از هنرمندان بود.