مطالب مرتبط:
بهترین های کشتی جهان در سال 2024 انتخاب شدند آفتاب نو | اخبار ورزشی
انتخاب های برانکو ایوانکوویچ برای بهترین بازیکن سال 2024؛ پروفسور به رودری اعتقادی ندارد
انتخاب های اکرم عفیف برای بهترین بازیکن سال 2024؛ از دید کاپیتان قطر، رئالی ها بهترین هستند
بهترین دروازه بان جهان در سال 2024 انتخاب شد
برنده جایزه برترین بازیکن سال فیفا مشخص شد | انتخاب بهترین مربی و گلر سال
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 28 آذر 1403 ساعت 10:402024-12-18پزشكي

بهترین انتخاب ها برای تغذیه سالم در طولانی ترین شب سال


شب یلدا، به عنوان یکی از آیین های کهن ایرانی، فرصتی است برای دورهمی های خانوادگی؛ این شب با خوراکی های رنگارنگ و متنوع همراه است؛ برای بهره مندی از خواص این خوراکی ها و پیشگیری از اضافه وزن و بیماری های مزمن، - شب یلدا، به عنوان یکی از آیین های کهن ایرانی، فرصتی است برای دورهمی های خانوادگی؛ این شب با خوراکی های رنگارنگ و متنوع همراه است؛ برای بهره مندی از خواص این خوراکی ها و پیشگیری از اضافه وزن و بیماری های مزمن، رعایت نکات تغذیه ای ضروری است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، آجیل از مهم ترین خوراکی های شب یلدا به شمار می رود.

گرچه چربی موجود در آجیل از نوع مفید و غیراشباع است، اما کالری بالایی دارد.

بنابراین برای پیشگیری از اضافه وزن، مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد.

آجیل شور نخورید از خرید و مصرف آجیل های شور پرهیز کنید و به جای آن آجیل های خام و تفت داده نشده را به مقدار کم استفاده کنید.

آجیل را از مراکز معتبر تهیه کنید و به رنگ، طعم و تازگی آن توجه کنید.

بوی ماندگی و مزه تند، نشانه ناسالم بودن آجیل است.

رنگ آجیل را نیز کنترل کنید؛ اگر دست شما رنگی شد، احتمال رنگ آمیزی با مواد غیرمجاز وجود دارد.

نکات مهم برای افراد چاق و دیابتی افراد چاق می توانند مقدار کمی آجیل را قبل از غذا مصرف کنند.


برچسب ها: خوراکی ها - خوراکی - اضافه وزن - آجیل - آیین های کهن - پیشگیری - شب یلدا
آخرین اخبار سرویس:

بهترین انتخاب ها برای تغذیه سالم در طولانی ترین شب سال

بهترین انتخاب ها برای تغذیه سالم در طولانی ترین شب سال