میوه های قرمز برای بهبود سلامت قلب

مصرف گیلاس، آلبالو، تمشک، گوجه فرنگی، سیب قرمز و توت فرنگی به بهبود عملکرد قلب کمک می کند.

- مصرف گیلاس، آلبالو، تمشک، گوجه فرنگی، سیب قرمز و توت فرنگی به بهبود عملکرد قلب کمک می کند.

 ارزش غذایی میوه ها به خوبی شناخته شده است، این وجود مصرف بعضی از میوه ها به بهبود سلامت قلب کمک قابل توجهی می کند؛ برای نمونه، آلبالو و گیلاس سرشار از آنتوسیانین هستند که نوعی آنتی اکسیدان است و از سلامت رگ های خونی حمایت می کند، بنابراین این میوه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از مزایای آن بهره مند شوید، در ادامه به بررسی دیگر میوه های قرمز برای بهبود سلامت قلب می پردازیم: تمشک به گزارش سایت قطره و به نقل ازایمنا، تمشک یک میوه مفید برای بهبود سلامت قلب و عروق است، مصرف آن باعث کاهش سطح کلسترول خون، مدیریت وزن، کاهش التهاب و تنظیم فشار خون می‏ شود، همه این موارد موجب تقویت عملکرد قلب و عروق می‏ شود.

گوجه فرنگی نتایج یک پژوهش انجام شده نشان می دهد که مصرف غذاهای سرشار از لیکوپن همچون گوجه فرنگی بیش از پنج بار در هفته در یک دوره یازده ساله، خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی را تا 26 درصد کاهش می دهد، متخصصان معتقدند که گوجه فرنگی پخته شده مزایای بیشتری دارد، زیرا میزان جذب لیکوپن را افزایش می دهد.