بهترین مواد غذایی برای داشتن پوست سالم

به طور کل رژیم های غذایی غنی از سبزیجات، میوه های تازه و سرشار از پروتیین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد زنانی که از رژیم های غذایی کم گلیسمی (قند پایین) غنی از کربوهیدرات های پیچیده، - به طور کل رژیم های غذایی غنی از سبزیجات، میوه های تازه و سرشار از پروتیین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد زنانی که از رژیم های غذایی کم گلیسمی (قند پایین) غنی از کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین های A، B و C و مواد معدنی مانند روی و منیزیم استفاده می کنند، ممکن است در دوران یائسگی ریزش موی کمتری داشته باشند.

بررسی ها نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، برای سلامت پوست مفید است.

دریافت ریزمغذی هایی مانند بیوتین، ویتامین های A و C و روی از طریق مواد غذایی، ناخن ها، پوست و موی سالم تری را برای شما به ارمغان می آورد.

از طرفی، تقریباً هرگونه کمبود تغذیه ای، مانند کلسیم یا آهن، می تواند بر تأثیر منفی بر سلامت پوست و مو داشته باشد.

به گزارش خبرآنلاین، به طور کل رژیم های غذایی غنی از سبزیجات، میوه های تازه و سرشار از پروتیین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند.