چرا شب ها این قدر گاز معده داریم؟

نفخ و گاز شبانه مشکلی رایج اما قابل کنترل است.

با تغییر چند عادت ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی، می توانید شب های آرام تری داشته باشید.

پس از همین امشب شروع کنید! - نفخ و گاز شبانه مشکلی رایج اما قابل کنترل است.

با تغییر چند عادت ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی، می توانید شب های آرام تری داشته باشید.

پس از همین امشب شروع کنید! تصور کنید بعد از یک روز پرمشغله، در حال استراحت هستید اما احساس نفخ و گاز معده آرامش شبانه تان را بر هم می زند! آیا تا به حال از خود پرسیده اید چرا شب ها بیشتر دچار گاز معده می شوید؟ شاید مقصر اصلی همان عادت های غذایی روزانه شما باشد.

در این باره چند دلیل مطرح است.

شام حجیم و سریع خوری به گزارش همشهری آنلاین، اگر عادت دارید آخر شب یک وعده سنگین بخورید، مخصوصاً با سرعت زیاد، احتمالاً در حال بلعیدن هوای زیادی هستید که باعث افزایش گاز می شود.

نوشیدنی های گازدار و نی نوشیدن نوشیدنی های گازدار پر از دی اکسیدکربن هستند که مستقیماً در شکم تبدیل به نفخ می شود.

استفاده از نی نیز مشکل را بدتر می کند، چون هوای بیشتری وارد معده می شود.

آدامس و قندهای مصنوعی جویدن آدامس، به ویژه انواع بدون قند، می تواند معده شما را پر از هوا کند.