8 ماده غذایی برتر برای سلامت قلب و روده

با افزودن این مواد غذایی به رژیم غذایی، می توان همزمان از سلامت قلب و روده پشتیبانی کرد.

ترکیب این مواد در وعده های روزانه، علاوه بر بهبود سلامت عمومی، - با افزودن این مواد غذایی به رژیم غذایی، می توان همزمان از سلامت قلب و روده پشتیبانی کرد.

ترکیب این مواد در وعده های روزانه، علاوه بر بهبود سلامت عمومی، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مشکلات گوارشی را کاهش دهد.

در دنیای تغذیه، برخی از مواد غذایی نه تنها برای یک بخش از بدن، بلکه برای چندین سیستم حیاتی مفید هستند.

متخصصان تغذیه تأکید دارند که برخی از خوراکی ها هم زمان به سلامت قلب و دستگاه گوارش کمک می کنند.

به گزارش همشهری آنلاین، این مواد غذایی سرشار از فیبر، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها هستند که در کاهش کلسترول، بهبود هضم و کاهش التهاب مؤثرند.

1.

بادام بادام یکی از منابع مهم چربی های غیراشباع است که می تواند سطح کلسترول مضر را کاهش داده و از طرفی، به دلیل فیبر بالا، هضم را بهبود بخشد.

2.

سیب سیب حاوی پکتین، نوعی فیبر محلول است که به کاهش کلسترول کمک کرده و نقش مهمی در تغذیه باکتری های مفید روده دارد.

3.

آووکادو با داشتن چربی های سالم، آووکادو به کاهش کلسترول کمک کرده و فیبر موجود در آن حرکات منظم روده را تقویت می کند.