اگر کارمند بدخواب هستید این مطلب را بخوانید

بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله روانشناسی سلامت شغلی منتشر شده ، افرادی که مشاغل بسیار کم تحرک دارند ممکن است با خطر بی خوابی مواجه شوند که می تواند بر بهره وری و سلامت کلی کارکنان تاثیر بگذارد.

- بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله روانشناسی سلامت شغلی منتشر شده ، افرادی که مشاغل بسیار کم تحرک دارند ممکن است با خطر بی خوابی مواجه شوند که می تواند بر بهره وری و سلامت کلی کارکنان تاثیر بگذارد.

 یک خواب خوب شبانه می تواند فرد را برای یک روز طاقت فرسا در محل کار آماده کند، اما کار کردن در شیفت های غیرمعمول یا شیفت های عصرانه یا شبانه ممکن است برنامه های خواب را مختل کند که می تواند خطر بی خوابی یا سایر اختلالات خواب را افزایش دهد.

به گزارش همشهری آنلاین، نتایج یک مطالعه نشان می دهد مشاغل بی تحرک خطر علائم بی خوابی را تا 37 درصد افزایش می دهد.

در این تحقیق جدید برنامه های کاری، فعالیت بدنی و عادات خواب و میزان فناوری مورد استفاده در کار بیش از 1000 کارگر از مرکز ملی میدلایف در آمریکا طی یک دوره 10 ساله نیز مورد مطالعه قرار گرفته است.

روند مطالعه شرکت کنندگان عادات خواب خود را در ابتدای مطالعه (2004 تا 2006) و سپس یک دهه بعد (2013 تا 2017) با استفاده از شش شاخص سلامت خواب، یعنی مدت زمان خواب، منظم بودن، زمانی که طول می کشد تا به خواب بروند، علائم