آشنایی با ویتامین های شادی بخش

آیا تا به حال بدون دلیل مشخصی احساس غمگینی کرده اید؟ مثلا به هر چیزی که تا به حال آرزو کرده اید دست یافتید، اما هنوز نمی توانید از زندگی لذت ببرید یا آنقدرها خوشحال نیستید.

- فارغ از اینکه شما چقدر در زندگی موفق باشید، برخی افکار هستند که احوال شما را به طور منفی دگرگون می کنند و به اصطلاح مودتان را پایین می آورند و باعث می شوند که خود را زیر سوال ببرید.

شاید تعجب کنید، ولی واقعیت این است که گاهی اوقات کمبود برخی ویتامین ها می تواند شما را کم انرژی و غمگین کند.

به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین؛ بنابراین دفعه بعد که بی دلیل احساس غم و ناراحتی بر شما چیره شد، بررسی کنید که آیا به اندازه کافی مواد مغذی زیر را دریافت کرده اید یا نه: کلسیم، کروم، فولات، آهن، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B6، ویتامین B12، ویتامین D و زینک.

چطور؟ همه این مواد مغذی به روش های منحصر به فرد خود ما را شاد می کنند.

اما به نوعی، همه آنها در افزایش سروتونین، که انتقال دهنده عصبی شادی است، نقش دارند.

به عنوان مثال، B6 یکی از ویتامین های کلیدی برای سنتز سروتونین در بدن ما است.

به منظور افزایش سطح این مواد مغذی و ویتامین ها در بدن، هم می توانید از مکمل ها استفاده کنید و هم می توانید با اصلاح عادات تغذیه ای آنها را از رژیم غذایی خود دریافت کنید.