نوشیدنی های مناسب برای بی خوابی

نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.

- به گزارش تابناک به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، گنجاندن بعضی نوشیدنی ها و دمنوش های گیاهی در رژیم روزانه می تواند با ایجاد آرامش، بی خوابی های شبانه را برطرف کند.

از جمله این نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: شیر بادام گرم نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.

دمنوش سنبل الطیب برای تهیه این دمنوش، یک قاشق غذاخوری سنبل الطیب را در یک لیوان آب جوش دم و پیش از خواب میل کنید.

اسموتی موز موز میوه ای مقوی و انرژی زاست که ویتامین B6 و منیزیم آن خلق وخو را بهبود می بخشد.

مخلوط موز با کمی عسل و چند قاشق دمنوش بابونه به خواب مطلوب کمک می کند.

دمنوش نعناع 3 گرم نعناع خشک در یک لیوان آب جوش برای تهیه این دمنوش کافی است.

دمنوش نعناع به بهبود فرایند هضم کمک و اسپاسم های روده ای را برطرف می کند.