ترک عادت ریزه خواری با چند راهکار ساده (فیلم)

برای ترک ریزه خواری، وعده های غذایی منظم داشته باشید، خوراکی های ناسالم را حذف کنید، به میزان کافی آب بنوشید، پروتیین و فیبر بیشتری مصرف کنید، - ترک عادت ریزه خواری با چند راهکار ساده (فیلم) برای ترک ریزه خواری، وعده های غذایی منظم داشته باشید، خوراکی های ناسالم را حذف کنید، به میزان کافی آب بنوشید، پروتیین و فیبر بیشتری مصرف کنید، استرس خود را مدیریت کنید، خواب کافی داشته باشید، جایگزین های سالم پیدا کنید، آگاهانه غذا بخورید، ورزش کنید و در صورت نیاز از کمک متخصص بهره مند شوید.