چه مقدار پروتیین نیاز داریم؟

محصولات جدید غنی شده با پروتیین در قفسه های فروشگاه های خواربار فروشی عرضه و ظاهرا هر روز تبلیغ می شوند و رژیم های غذایی که پروتیین را در اولویت قرار می دهند نیز این روزها در رسانه های اجتماعی مورد توجه قرار می گیرند.

- محصولات جدید غنی شده با پروتیین در قفسه های فروشگاه های خواربار فروشی عرضه و ظاهرا هر روز تبلیغ می شوند و رژیم های غذایی که پروتیین را در اولویت قرار می دهند نیز این روزها در رسانه های اجتماعی مورد توجه قرار می گیرند.

به گزارش ایسنا، با این هجوم محصولات، به علاوه توصیه های تغذیه ای گاهی متناقض، ممکن است سخت باشد که بدانید آیا نیازهای تغذیه ای خود را تامین می کنید یا خیر.

در همین رابطه نشریه UVA Today با ملانی برید ، متخصص تغذیه در مرکز سلامت و تندرستی دانشجویان دانشگاه ویرجینیا صحبت کرد تا حقیقت را در مورد پروتیین افشا کند.

تغذیه سالم یکی از ارکان مهم در سبک زندگی صحیح و اصولی است.

اگرچه توجه به خواب کافی، ورزش، دوری از محیط های تنش زا و … نیز تأثیر به سزایی در حفظ و تداوم سلامتی افراد ایفا می کنند.

ولی به دلیل اهمیت بالای تغذیه اغلب آن را بر دیگر اصول مقدم می دانند.

به گفته متخصصان، پروتیین، حکم ستون فقراتِ مکانیسم دفاعی را در بدن ما دارد زیرا آنتی بادی ها و سایر سلول های ایمنی از این ماده مغذی و ضروری ساخته شده