تقویت مغز به کمک رژیم غذایی؛ خوردن کدام میوه و سبزی توصیه می شود؟

رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی های سالم تر و گیاهان یا دانه ها عملکرد حافظه مغز را تقویت می کنند.

- تقویت مغز به کمک رژیم غذایی؛ خوردن کدام میوه و سبزی توصیه می شود؟ رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی های سالم تر و گیاهان یا دانه ها عملکرد حافظه مغز را تقویت می کنند.

هنوز چیزهای زیادی برای یادگیری در مورد آنچه که یک رژیم غذایی سالم برای مغز را تشکیل می دهد وجود دارد.

مطالعات نشان می دهد که آنچه برای قلب شما مفید است ممکن است برای مغز شما نیز مفید باشد.

بنابراین بهترین گزینه برای حافظه قوی این است که از چربی های ناسالم چشم پوشی کنید و به یاد داشته باشید که سبد غذایی گیاهی خود را متنوع کنید.

به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات نشان می دهد که توانایی و عملکرد حافظه با رژیم غذایی مرتبط است.

پیروی از یک برنامه غذایی که انتخاب سالم تری از چربی های رژیمی و انواع غذاهای گیاهی غنی از مواد مغذی گیاهی را فراهم می کند، می تواند بر سلامت شما تأثیر مثبت بگذارد.

به عنوان مثال فیتونوترینت ها موادی هستند که در گیاهان خاصی یافت می شوند و اعتقاد بر این است که برای سلامت انسان مفید هستند و به پیشگیری از بیماری های خاص کمک می کنند.