خواب آلودگی؛ یک نگرانی جدی برای سلامتی

آیا زیاد خمیازه می کشید و برای گذراندن بعدازظهر کاری به فنجان سوم یا چهارم قهوه نیاز دارید؟ چنین نشانه هایی از خواب آلودگی ممکن است هشداری جدی درباره کمبود خواب باشند.

- به گزارش تابناک به نقل از همشهری، کمبود خواب مشکلی است که می تواند شما را در معرض خطر بیماری های مختلف قرار دهد و در بلندمدت به سلامتی شما آسیب بزند.

دکتر اریک السون ، متخصص ریه و خواب در کلینیک مایو مینه سوتا، هشدار می دهد که خواب آلودگی یک نگرانی جدی برای سلامتی است و پیامد های گسترده ای دارد؛ از تصادف های رانندگی ناشی از خواب آلودگی گرفته تا خطا های کاری و خطرات بلندمدت آن برای سلامتی.

به گفته کارشناسان، نداشتن خواب شبانه باکیفیت به مدت دست کم هفت تا هشت ساعت می تواند به بروز یا تشدید دیابت، افسردگی، بیماری های قلبی و کلیوی، فشار خون بالا، چاقی و سکته مغزی منجر شود.

آنان می افزایند که مردم اغلب علائم خواب آلودگی ــ مانند چرت زدن در جلسه کاری ــ را نادیده می گیرند و آن را مسئله ای بی اهمیت می دانند، در حالی که این نشانه می تواند هشداری درباره یک کمبود خواب خطرناک باشد.

دکتر کریستن ناتسون ، متخصص خواب و دانشیار نورولوژی و پزشکی پیشگیرانه دانشگاه نورت وسترن هم تاکید می کند: چرت زدن در جلسات خسته کننده نشانه کمبود خواب است.