دخترا نباید سیکس پک داشته باشند

داشتن عضلات شکمی برجسته یا همان سیکس پک برای زنان، به خودی خود ناسالم نیست.

اما رسیدن به آن، تنها در صورتی مفید است که بدن تحت فشار بیش از حد قرار نگیرد و اصول علمی تغذیه و تمرین رعایت شود.

- داشتن عضلات شکمی برجسته یا همان سیکس پک برای زنان، به خودی خود ناسالم نیست.

اما رسیدن به آن، تنها در صورتی مفید است که بدن تحت فشار بیش از حد قرار نگیرد و اصول علمی تغذیه و تمرین رعایت شود.

در نهایت، مهم ترین معیار موفقیت در تناسب اندام باید سلامت جسم و روان باشد، نه فقط تعریف عضلات.

 تناسب اندام، ساختن بدنی عضلانی و فرم گرفته دیگر فقط دغدغه مردان نیست.

بسیاری از زنان نیز به دنبال ساختن عضلاتی تعریف شده، به ویژه در ناحیه شکم هستند.

اما این پرسش مطرح می شود: آیا داشتن سیکس پک برای زنان سالم است یا ممکن است تهدیدی برای سلامت بدن زنانه محسوب شود؟ تفاوت فیزیولوژیک بدن زنان با مردان به گزارش همشهری آنلاین، بدن زنان به طور طبیعی دارای درصد چربی بیشتری نسبت به بدن مردان است.

این چربی برای تنظیم عملکرد هورمونی، حفظ چرخه قاعدگی، سلامت پوست و مو و ذخیره انرژی برای شرایط خاص (مانند بارداری) ضروری است.

درصد چربی سالم برای بدن زنان در شرایط عادی بین 20 تا 30 درصد و برای ورزشکاران حرفه ای بین 16 تا 20 درصد است.