بهترین مکمل های غذایی چیست؟

مصرف برخی مکمل ها لازم است و افراد با توجه به جنسیت خود می بایست از برخی مکمل ها استفاده کنند.

- مصرف برخی مکمل ها لازم است و افراد با توجه به جنسیت خود می بایست از برخی مکمل ها استفاده کنند.

منیزیم از مهم ترین مواد معدنی برای مردان و زنان به حساب می آید اما کمبود این ماده معدنی شایع است.

منیزیم که یک الکترولیت به حساب می آید به تنظیم کلسیم، پتاسیم و سدیم کمک می کند و برای بیش از 300 عملکرد مختلف بیوشیمیایی در بدن یک ماده ضروری محسوب می شود.

به گزارش ایسنا، نتایج مطالعات بیانگر این است که بسیاری از افراد مسن، منیزیم به میزان کافی مصرف نمی کنند.

افراد مسن نه تنها به میزان کافی منیزیم مصرف نمی کنند بلکه مستعد کاهش این ماده معدنی به دلیل مشکل در جذب روده، کاهش ذخایز استخوانی منیزیم و از دست دادن بیش از حد منیزیم از طریق ادرار به دلیل عواملی مانند استرس هستند.

  بسیاری از مردان، پتاسیم کمی نیز دارند.

بررسی ها بیانگر این است کمبود پتاسیم در مردانی که از دارو یا دیورتیک برای درمان فشار خون بالا، دیابت یا بیماری عروق کرونر قلب استفاده می کنند، شایع است همچنین افرادی که سابقه اختلالات کلیوی یا آدرنال دارند، الکلی ها و مردانی که بیش از یک تا دو ساعت در روز ورزش می کنند نیز کمبود کلسیم دارند.