نوشیدنی های صنعتی باعث افت انرژی می شوند

متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: نوشیدنی های صنعتی افت انرژی را به دنبال دارد.

- متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: نوشیدنی های صنعتی افت انرژی را به دنبال دارد.

به گزارش خبرگزاری مهر ، غزاله اسلامیان افزود: مصرف نوشیدنی ها و مدیریت آب بدن، مصرف حداقل سه لیتر آب در روز (در صورت تعریق زیاد، بیشتر آب بنوشید) ضرورت دارد ضمن اینکه رنگ ادرار کمرنگ ملاک خوبی برای دریافت مایعات کافی است.

وی با اشاره به اینکه مصرف نوشیدنی های مفید راهکار مناسبی برای جلوگیری از گرمازدگی است، ادامه داد: آب خنک (نه یخ!) به همراه چند قطره آبلیموی تازه کمبود الکترولیت ها را جبران خواهد کرد.

دوغ کم نمک خانگی منبع غنی کلسیم و پروبیوتیک و شربت های طبیعی مانند خاکشیر، تخم شربتی یا عرق نعنا با عسل برای بدن خنک کننده و ضد عطش است.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار، قهوه و چای پررنگ را مورد تاکید قرار داد و افزود: این نوشیدنی ها مدر و تشدیدکننده کم آبی است ضمن اینکه باید از مصرف نوشیدنی های شیرین صنعتی هم پرهیز کنید چون این نوشیدنی ها باعث افزایش سریع قند خون و افت انرژی می شود.