شام خوردن در آخر شب باعث اضافه وزن می شود؟

متخصصان همواره توصیه به نخوردن شام یا غذای دیر هنگام می کنند چرا معتقدند نه برای خواب و نه برای سلامت کلی خوب است.

- به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، همه ما شب هایی که به دلیل گرسنگی چند ساعت بعد از شام یک وعده غذایی دیگر خورده ایم را تجربه کرده ایم .

در تخت خواب هستید، دیر شده و ناگهان شکم شما شروع به غرش می کند، گویی اصلا شام نخورده اید.

آیا هنوز از پیتزای شام یا چیپس وسوسه انگیز چیزی مانده؟ مقاومت کردن سخته شما سعی می کنید آن را نادیده بگیرید، اما هوس به خوردن هر لحظه قوی تر می شوند.

خوردن یک لقمه بی ضرر به نظر می رسد.

اما قبل از رفتن به یخچال، باید به یک سری موارد فکر کنید.

آیا صرف میان وعده نیمه شب در سکوت بر خلاف اهداف تناسب اندام شما عمل می کند؟ این مطلب را بخوانید تا بیشتر بدانید.

بیشتر خود غذاست تا زمان خوردن دیر غذا خوردن ناگهان کالری را افزایش نمی دهد.

بدن شما فقط به این دلیل که ساعت 11 شب است به حالت ذخیره چربی نمی رود.

آنچه واقعا مهم است این است که چه خوراکی و چقدر می خورید.

مشکل این است که گرسنگی اواخر شب اغلب با اراده کم و هوس سریع همراه است.

به احتمال زیاد در این ساعت از شبانه روز ما میان وعده های شیرین، نمکی یا چرب می خوریم که سالم ترین انتخاب ها نیست.