بهترین زمان مصرف ویتامین b12 چه موقع از روز است؟

اگر اهل تغذیه سالم هستید یا رژیم گیاه خواری دارید، به B12 توجه ویژه ای داشته باشید.

ساعت طلایی مصرف آن، ابتدای روز است.

فراموش نکنید که بدن شما برای شادابی، - اگر اهل تغذیه سالم هستید یا رژیم گیاه خواری دارید، به B12 توجه ویژه ای داشته باشید.

ساعت طلایی مصرف آن، ابتدای روز است.

فراموش نکنید که بدن شما برای شادابی، تمرکز و حتی خلق وخوی بهتر، به این ویتامین نیاز دارد! آیا احساس خستگی دائمی، بی حالی یا کاهش تمرکز دارید؟ ممکن است مشکلتان نه کم خوابی باشد، نه استرس! شاید فقط بدن شما در حسرت یک ماده حیاتی به نام ویتامین B12 است.

چرا B12 این قدر مهم است؟ به گزارش همشهری آنلاین، ویتامین B12، ویتامینی از خانواده B است که نقش کلیدی در ساخت گلبول های قرمز، حفاظت از سلول های عصبی و حتی حافظه و خلق وخو دارد.

 بر اساس آمارها، بیش از 12.

5 درصد بزرگسالان آمریکایی دچار کمبود آن هستند.

متخصصان هشدار می دهند که این آمار در بین افراد مسن، گیاه خواران، و کسانی که مشکلات گوارشی دارند، بسیار بالاتر است.

بهترین زمان مصرف؛ صبح ها، پیش از صبحانه! کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که اگر مکمل B12 مصرف می کنید، آن را صبح زود، ترجیحاً قبل از خوردن صبحانه، مصرف کنید.