کدام رژیم غذایی در میانسالی به تجربه سالمندی سالم کمک می کند؟

فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که بدن انسان نمی تواند آن را هضم و جذب کند.

این نوع کربوهیدرات در بخش های مختلف غذاهای گیاهی مانند سبزیجات، - کدام رژیم غذایی در میانسالی به تجربه سالمندی سالم کمک می کند؟ فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که بدن انسان نمی تواند آن را هضم و جذب کند.

این نوع کربوهیدرات در بخش های مختلف غذاهای گیاهی مانند سبزیجات، میوه ها، غلات و حبوبات وجود دارد و نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و سایر جنبه های سلامتی ایفا می کند.

 آنچه افراد در 40 تا 60 سالگی می خورند احتمالاً در شکل دهی وضعیت سلامت آن ها در دهه های بعدی زندگی دخیل است.

  به گزارش ایرنا، وبگاه سای تِک دِیلی در گزارشی آورده است: براساس یافته های جدید مصرف فیبر و کربوهیدرات های با کیفیت بالا در میانسالی باعث می شود زنان سالمندی سالم تری را تجربه کنند.

  انتخاب های غذایی ما در میانسالی ممکن است به ما کمک کند با افزایش سن، سالم بمانیم.

یافته های پژوهشگران مرکز تحقیقات تغذیه انسانی ژان مایر دانشگاه تافتس و دانشکده بهداشت عمومی تی.

اِچ.

چان دانشگاه هاروارد روی پیری نشان داد که افزایش مصرف فیبر غذایی و کربوهیدرات های با کیفیت بالا در میانسالی باعث می شود افراد در دوره سالمندی از سلامت بیشتری برخوردار باشند.