نکات ضروری برای پیاده روی اربعین در گرما

رعایت برخی نکات برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین حسینی ضروری است.

- به گزارش خبرنگار مهر، رعایت برخی نکات و توصیه ها برای زائران اربعین در هوای گرم اهمیت زیادی دارد که برخی از این نکات به شرح ذیل است: زمان مناسب پیاده روی؛ صبح زود یا عصر زائرین باید تلاش کنند که پیاده روی خود را در ساعات خنک تر روز مانند صبح خیلی زود یا عصر انجام دهند و در صورت اجبار به حرکت در گرمای روز، حتماً باید پیش از تشنگی آب بنوشند، در موکب ها استراحت کنند، مایعات خنک بنوشند و سپس ادامه مسیر دهند.

مراقبت ویژه از سالمندان و بیماران افراد سالمند، بیماران قلبی و تنفسی ممکن است دچار تنگی نفس یا درد قفسه سینه شوند، در این موارد، زائرین اطرافیان باید فوراً فرد را به نقطه ای خنک منتقل کرده، از حرکت دادن بی مورد او خودداری کنند، تغذیه مناسب فراهم کنند و در صورت لزوم با نیروهای درمانی تماس بگیرند.

پیشگیری از آفتاب سوختگی با کلاه و ضدآفتاب برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، بهترین اقدام پیشگیری است.

استفاده از کلاه لبه دار، روسری های بلند، پوشش مناسب برای پوست و استفاده منظم از کرم های ضدآفتاب به ویژه در ساعات میانی روز بسیار توصیه می شود.

مراقب باشید وسایل همراه باعث کمردرد نشود زائرین باید از برداشتن بارهای سنگین خودداری کنند و کوله پشتی ها باید �