9 تمرین تقویت مغز برای بهبود حافظه و تمرکز

یادگیری مداوم، حل معما و ورزش به حفظ حافظه و افزایش تمرکز کمک می کند.

- یادگیری مداوم، حل معما و ورزش به حفظ حافظه و افزایش تمرکز کمک می کند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان  ؛ با سرعت بالای زندگی و خواسته های فراوان، حفظ حافظه و تمرکز برای بسیاری از افراد به یک دغدغه تبدیل شده است.

طبق گزارش تایمز آو ایندیا، 9 راه برای انجام منظم فعالیت های خاص برای کمک به بهبود تمرکز و تقویت حافظه وجود دارد که به شرح زیر است: 1.

یادگیری مداوم یادگیری چیز های جدید می تواند مغز را تحریک کند تا عملکرد های خود را بهبود بخشد.

می توانید یک زبان، یک ساز موسیقی یا هر مهارت دیگری را یاد بگیرید.

این فرآیند ذهن را تحریک کرده و به ایجاد اتصالات عصبی جدید کمک می کند.

2.

معما حل معما به بهبود مهارت های حل مسئله، تشخیص الگو و حافظه به طور همزمان کمک می کند.

همچنین تمرکز را افزایش می دهد.

3.

توسعه واژگان فقط یادگیری چند کلمه می تواند مفید باشد، زیرا نیازی به صرف تمام روز برای خواندن فرهنگ لغت نیست.

یادگیری معانی کلمات جدید، مغز را تحریک کرده و عملکرد های آن را بهبود می بخشد.

4.

انواع بازی های فکری بازی های فکری مهارت های تفکر را بهبود می بخشد.

این کار به ویژه برای بزرگسالان مسن مفید است، زیرا می تواند مهارت های تفکر مانند روانی کلامی و خودکنترلی را بهبود بخشد.