تنها مکمل ضروری که همه باید مصرف کنند

یک متخصص تغذیه؛ بر کمبود شایع ویتامین D، آهن و روی در میان گروه های خاص جمعیتی، مصرف مکمل این ریزمغذی ها را در صورت نیاز و تحت نظر پزشک ضروری دانست.

- یک متخصص تغذیه؛ بر کمبود شایع ویتامین D، آهن و روی در میان گروه های خاص جمعیتی، مصرف مکمل این ریزمغذی ها را در صورت نیاز و تحت نظر پزشک ضروری دانست.

آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر ، با اشاره به اهمیت ویتامین D گفت: با اینکه این ویتامین از طریق نور آفتاب در بدن ساخته می شود، اما سبک زندگی شهری و عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، استفاده از ضدآفتاب و کم تحرکی باعث شده اند بسیاری از افراد نتوانند آن را به طور طبیعی دریافت کنند.

وی ادامه داد: مصرف مکمل ویتامین D به میزان روزانه 1000 تا 2000 واحد بین المللی برای اغلب افراد مفید است، به ویژه در فصول سرد یا افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند.

نیاز به آهن در زنان در سنین باروری حکمت دوست به موضوع کمبود آهن در زنان اشاره کرد و اظهار داشت: زنان در سنین باروری به ویژه به دلیل قاعدگی ممکن است نتوانند آهن مورد نیاز بدن خود را از طریق غذا تأمین کنند و در چنین شرایطی مکمل آهن باید طبق توصیه پزشک مصرف شود.