با این نوشیدنی ها روده سالم داشته باشید

داشتن یک روده سالم فقط به معنای پرهیز غذایی برای اجتناب از مشکلات معده نیست.

روده سالم به هضم بهتر، سیستم ایمنی قوی تر و حتی به طور بالقوه به بهبود خلق و خوی شما مرتبط است.

- داشتن یک روده سالم فقط به معنای پرهیز غذایی برای اجتناب از مشکلات معده نیست.

روده سالم به هضم بهتر، سیستم ایمنی قوی تر و حتی به طور بالقوه به بهبود خلق و خوی شما مرتبط است.

این فقط مربوط به غذایی که می خورید نیست، بلکه به آنچه می نوشید نیز مربوط می شود.

در این مطلب به چند نوشیدنی برتر مناسب روده برای نوشیدن و رسیدن به میکروبیوم سالم تر اشاره شده است.

همه این نوشیدنی ها یا پروبیوتیک، فیبر یا مواد ضد التهابی دارند.

کفیر به گزارش همشهری آنلاین، توبی آمیدور متخصص تغذیه و نویسنده کتاب چرعه های سلامت ، توضیح می دهد:کفیر یک فرآورده لبنی تخمیری است که با دو نوع تخمیر ساخته می شود: تخمیر قند از طریق قند شیر که به عنوان لاکتوز شناخته می شود (تخمیر اسید لاکتیک) و تخمیر مخمر از طریق دانه های کفیر.

فرآیند تخمیر، ترکیبات زیست فعالی مانند کفیران، پپتیدهای زیست فعال و اسیدهای آلی ایجاد می کند.

تحقیقات نشان می دهد که این ترکیبات ممکن است به توانایی کفیر در مبارزه با میکروب های مضر در روده و سایر نواحی بدن شما کمک کنند.