ورزش بزرگسالان مناسب کودکان نیست

کودکان نیز مانند بزرگسالان نیاز به ورزش کردن دارند.

با این حال متخصصان معتقدند که ورزشی که بزرگسالان انجام می دهند مناسب کودکان نیست و نباید آنها صرفا با والدین خود ورزش کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از Clevelaud، ورزش هایی همچون ماراتن، یوگاو و وزنه زدن مناسب کودکان نیستند.

کودکان نیز به اندازه بزرگسالان نیاز به ورزش دارند، اما ورزش آنها باید درست انتخاب شود.

به جای این که کودکان خود را مجبور کنید تا یک ورزش خاص انجام دهند آنها را در فعالیت های ورزشی مختلف شرکت دهید.

بهتر است کودکان در طول روز یک ساعت ورزش با شدت متوسط انجام دهند.

این فعالیت ها می تواند دویدن، بازی کردن و یا انجام ورزش هایی که کودک از آنها لذت می برد، باشد.

یک متخصص در این باره می گوید: کودک باید فعالیتی را انجام دهد که از آن لذت می برد.

اگر کودکان می خواهند وزنه بزنند باید وزنه سبک باشد و درست حرکت انجام شود.

کودکان نمی توانند مانند بزرگسالان عضله به دست آورند.

به همین دلیل وزنه سنگین زدن احتمال دارد به تاندون ها و مفاصل فشار وارد کند.

بهتر است کودکان حرکاتی مانند برپی و لانژ انجام دهند.

دویدن حتی برای زمان کوتاه برای کودکان مفید است.

حتی ورزش یوگا نیز باید برای کودکان به صورت تخصصی آموزش داشته شود و مناسب با شرایط آنها باشد.