بهترین خوراکی برای روزهای امتحان چیست؟

یک مدرس مرکز آموزش بهورزی دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: در عصر ما، بیماری های غیرواگیر شایع شده و سن نوجوانی سن پویایی و نشاط است که اگرخوب پایه گذاری شود کیفیت، - شادابی و سلامتی آینده فرد رقم خواهد خورد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار ایسنا، زهره ربانی اظهار کرد: اینکه پیشینیان ما گفته اند عقل سالم در بدن سالم است، یک واقعیت علمی است پس باید تلاش کنیم، با تغذیه درست، سلامت جسم و روح فرزندانمان را در ایام امتحانات حفظ کنیم.

به گفته وی، خواب مناسب، یکی از راه های حفظ سلامت است بنابراین چون دانش آموزان اغلب پاسی از شب را بیدارند باید خانواده ها آن ها را همراهی کنند که بعد از امتحان، با استراحت کافی، خواب از دست رفته را جبران کنند و ذهن برای ذخیره اطلاعات جدید آماده شود.

این کارشناس تغذیه تاکید کرد: صبح امتحان، دقیقا آغاز کار دانش آموزان است که نان و پنیر و گردو - کره و عسل - نان و تخم مرغ - کوکو و کتلت ها صبحانه مناسبی برای تغذیه آنها به ویژه در روزهای امتحان خواهند بود.

ربانی افزود: گردو، دارای کلسیم و امگا 3 و تخم مرغ سرشار از پروتیین، کلسیم و ویتامین Aو D است.

البته نان های غنی شده و سبوس دار که صبحانه باید حدود یک ساعت قبل از امتحان صرف شده باشد.