دستور تهیه اسموتی های مقوی سیستم ایمنی بدن

بهتر است بدانید که کدام یک از مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی را در هر اسموتی وجود دارد؛ بنابراین می توانید صبح ها برای تقویت سیستم ایمنی از این اسموتی ها نوش جان کنید تا خودتان را در برابر ویروس کرونا که این روز ها کشورمان را درگیر کرده ایمن کنید.

- ویتامین C.

حاوی آنتی اکسیدان است که شما را در برابر باکتری ها و ویروس ها مقاوم میکند.

کمبود ویتامین C.

می تواند باعث تاخیر در بهبود زخم شده، ناتوانی در مقابله با عفونت و نقص سیستم ایمنی شود.

خوشبختانه این اسموتی بیشتر از نیاز روزانه شما ویتامین C.

وارد بدنتان می کند.

مواد لازم برای تهیه این اسموتی 2 عدد پرتقال، یک عدد گریپ فروت و یک دوم لیموست.

مرکبات را پوست کنده و نگینی خرد کنید.

آبشان را بگیرید و با هم مخلوط کرده و خنک بنوشید.

مواد مغذی موجود در این اسموتی ویتامین A، B6 و C.

اسید فولیک روی آب گوجه فرنگی برای مبارزه با کرونا بهترین راه برای اطمینان از اینکه آب گوجه فرنگی تازه و بدون مواد افزودنی است، تهیه آن به دست خودتان است.

بهترین قسمت تهیه این اسموتی آن است که نیازی به آبمیوه گیری یا مخلوط کن نیست.

فقط کافی است الک کنید.

گوجه فرنگی سرشار از فولات است که به شما در کاهش خطر عفونت کمک می کند.