نکات مهم در فعالیت های بدنی خردسالان که نباید نادیده گرفت

بازی کردن و فعالیت های بدنی از نوزادی بخشی از زندگی کودک به حساب می آید که باید برای آن برنامه ریزی داشت.

- با به دنیا آمدن نوزاد، فعالیت بدنی خیلی زود به بخشی از برنامه روزمره و بازی او تبدیل می شود.

نوزادان برای رشد و نمو به حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت فیزیکی نیاز دارند.

کودکان 1 تا 5 سال نیز باید حداقل سه ساعت در روز فعالیت و بازی های پر انرژی داشته باشند.

فرزند شما به چه میزان فعالیت بدنی نیاز دارد؟ همه کودکان باید هر روز انرژی خود را تخلیه کنند.

کودکان 2 تا 6 سال باید روزانه حداقل سه ساعت از نظر جسمی فعال باشند.

این زمان در طول روز پخش می شود.

برای کودکان بیش از سه سال، از سه ساعتی که باید فعالیت فیزیکی انجام دهند، هر روز حداقل یک ساعت آن باید به بازی های پرانرژی و پرجنب و جوش اختصاص پیدا کند.

تمرکز بر روی تفریح وقتی می خواهید برای نوزادان، کودکان نوپا و پیش دبستانی ها فعالیت بدنی انتخاب کنید، روی فعالیت های سرگرم کننده متمرکز شوید.

اگر کودکان از کاری که انجام می دهند لذت ببرند، احتمالاً نسبت به ادامه آن تمایل نشان می دهند.

انجام فعالیت های بدنی لذت بخش برای کودکان، اعتماد به نفس آنها را افزایش می دهد و به تقویت مهارت های حرکتی آنها می انجامد.