کاهش سایز مهم تر است یا کاهش وزن؟

باید توجه داشته باشید کاهش سایز مهم تر از کاهش وزن است و ورزش، نقش اساسی را در کاهش سایز دارد.

- جی پلاس، دکتر شهاب شهابی، فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی، در یادداشتی در روزنامه جام جم نوشت: اغلب در سیر کاهش وزن به دنبال جراحی های لاغری یا رژیم و ورزش فقط به عددی توجه می کنیم که ترازو نشان می دهد.

ممکن است برای شما نیز پیش آمده باشد که پس از مدتی بدون آن که وزنی کم کنید سایزتان کم شده باشد.

ایسنا نوشت: بنابراین نباید فقط به عددی که ترازو نشان می دهد اکتفا کنیم و باید با اندازه گیری دور کمر، باسن، شکم و بازو، تغییرات سایز را نیز بررسی کنیم.

پس فقط خودتان را با ترازو محک نزنید.

ممکن است کاهش سایزتان را در عکس هایی که از خودتان می گیرید و در لباس هایتان که گشاد شده اند، مشاهده کنید؛ حتی اگر کاهش وزنی در ترازو نداشته باشید.

در کنار جراحی های لاغری با رعایت رژیم و مصرف پروتیین و ورزش می توان باعث چربی سوزی و حفظ عضله و عضله سازی شد.

می دانیم که عضلات چگالی بیشتری نسبت به چربی ها دارند و حجم چربی در بدن سه برابر عضلات است.

در واقع عضله جای کمتری می گیرد و وزن بیشتری دارد؛ بنابراین با کاهش سلول های چربی و چربی سوزی و جایگزینی عضله، کاهش سایز رخ می دهد، حتی اگر وزن تان کم نشود.