چربی شکم و 14 راز برای کاهش آن

در این نوشتار چند نکته برای بهره مندی از شکمی صاف ارائه شده است.

- در این نوشتار چند نکته برای بهره مندی از شکمی صاف ارائه شده است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، عصر ایران به نقل از ایت دیس نوشت: طی ماه های اخیر ممکن است ترکیبی از قرنطینه خانگی و مصرف خوراکی های پرکالری موجب افزایش وزن و اندازه دور کمر شما شده و اکنون تصمیم گرفته باشید تا وزن اضافه خود را کاهش دهید.

ایلانا مولشتاین متخصص تغذیه، توصیه هایی در این زمینه داشته است که می توانید آنها را مد نظر قرار دهید.

این متخصص تغذیه تجربه کاهش 100 پوند (45 کیلوگرم) از وزن خود را داشته و به بیش از 200 هزار نفر برای کاهش وزن و بهره مندی از بدنی سالم تر و قوی تر کمک کرده است.

در ادامه چند نکته برای بهره مندی از شکمی صاف که ایلانا مولشتاین به آنها اشاره داشته است، ارائه شده است.

پس از بیدار شدن از خواب آب بنوشید پس از بیدار شدن از خواب، دو لیوان آب بنوشید.

پس از هفت یا هشت ساعت خواب شبانه بدن شما به آب نیاز دارد.

همچنین نوشیدن دو لیوان آب پس از بیدار شدن از خواب اقدامی ساده است.

آب به احساس پری کمک می کند.

از این رو می توانید انتخاب های غذایی بهتری در طول روز داشته باشید، به جای این که گرسنگی بر آن چه می خورید، تاثیرگذار باشد.