رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب؛ راهی برای لاغری

رژیم فستینگ چیست؟ یکی از راه های کاهش وزن دنبال کردن رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری متناوب است.

در این روش فرد در بازه های زمانی خاصی نباید غذا بخورد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک ، برخی هورمون های مرتبط با کنترل وزن را تنظیم می کند.

در این مقاله شما را با تاثیر رژیم فستینگ بر روی هورمون ها و لاغری بدن و همچنین 6 روش مختلف رژیم فستینگ برای لاغری سریع تر آشنا خواهیم کرد.

تأثیر رژیم فستینگ بر سطح هورمون ها بدن مقدار اضافی انرژی (کالری) را به شکل چربی ذخیره می کند.

درصورت غذانخوردن یا کاهش کالری مصرفی، بدن با ایجاد تغییراتی، از این انرژی ذخیره شده برای ادامه ی حیات استفاده می کند.

این امر به دنبال تغییراتی در فعالیت دستگاه عصبی و برخی هورمون ها اتفاق می افتد.

با رژیم فستینگ یا غذانخوردن، تغییرات زیر در هورمون های بدن اتفاق می افتد.

انسولین: با غذاخوردن مقدار انسولین در بدن افزایش می یابد.

اگر غذا نخوریم، سطح انسولین به طور چشمگیری کاهش می یابد.

با کاهش سطح انسولین چربی سوزی راحت تر انجام می شود.

هورمون رشد انسانی (HGH): در طول زمان غذانخوردن، سطح هورمون رشد انسانی به طور باورنکردنی افزایش یافته و ممکن است به 5 برابر حالت معمول برسد.