چه ساعاتی از روز برای ورزش کردن مناسب تر است؟

آیا واقعاً ورزش کردن در ساعت های خاصی برای بدن مفیدتر است؟ نتایج یک مطالعه درباره زمان بندی ورزش و سلامت سوخت وساز بدن می گوید حداقل برای برخی از افراد پاسخ به این پرسش «آری» است.

- آیا واقعاً ورزش کردن در ساعت های خاصی برای بدن مفیدتر است؟ نتایج یک مطالعه درباره زمان بندی ورزش و سلامت سوخت وساز بدن می گوید حداقل برای برخی از افراد پاسخ به این پرسش آری است.

این مطالعه که بر روی مردانِ در معرض دیابت نوع دوم انجام شد نشان داد آنها که بعدازظهر ورزش کرده بودند در مقایسه با کسانی که همان ورزش ها را در ساعات اولیه صبح انجام داده بودند، سوخت وساز سالم بدن شان را بسیار بیشتر بالا برده بودند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، فرادید به نقل از نیویورک تایمز نوشت: نتایج این پژوهش به شواهد رو به افزایشی که نشان می دهد زمان ورزش کردن می تواند منفعت بردن از ورزش را چند برابر کند می افزاید.

دانشمندان مدتهاست نشان داده اند که زمان بندی روزهای ما بر کیفیت سلامت مان اثر می گذارد.

مطالعاتی که روی انسان ها و حیوانات انجام شده است نشان می دهد که هر بافتی در بدن ما و حیوانات دارای نوعی ساعت مولکولی است که در واکنش به پیام های زیستیِ مرتبط با قرار گرفتنِ روزانه در معرض نور، غذا و خواب زنگش به صدا درمی آید.