باید ها و نباید های مصرف قهوه در افراد مختلف

اضطراب و بیقراری به خصوص در افرادی که دچار بیماری های اعصاب و روان هستند از جمله عوارض نوشیدن قهوه محسوب می شود؛ چرا که هورمون های استرس را بیشتر ترشح می کند.

- جی پلاس ، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: قهوه یکی از نوشیدنی های پر طرفدار محسوب می شود.

از جمله فواید قهوه می توان به حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین های گروه B، پتاسیم، منیزیم و فسفر در آن اشاره کرد بنابراین می توان به عنوان یک ماده مفید آن را نوشید.

همچنین ماده ای به نام کافیین به عنوان محرک مغز و سیستم عصبی در قهوه می تواند انرژی و هشیاری را برای مدتی در بدن بالا ببرد.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ او در ادامه افزود: بسیاری از مکمل های ورزشی از کافیین به عنوان جزیی از قهوه استفاده می کنند که باعث افزایش انرژی و متابولیسم بدن می شود.

همچنین افرادی که اضافه وزن دارند با مصرف قهوه البته به حد اعتدال می توانند متابولیسم بدن خود را افزایش دهند تا سوخت ساز بدن بیشتر شود.

کافیین همچنین می تواند باعث ترشح صفرا شود و به دفع مواد زائد بدن و رفع یبوست کمک کند.

قهوه همچنین می تواند برای افرادی که مشکل کبدی و دیابت نوع 2 دارند موثر باشد.

این مشاور تغذیه درباره مضرات مربوط به قهوه مطرح کرد: اضطراب و بیقراری به خصوص در افرادی که دچار بیماری های اعصاب و روان هستند از جمله عوارض