چگونه از شر خاطرات بد خلاص شویم؟

حافظه همواره در حال بازیابی کردن خود است.

چیزی که به نظر فراموش شده است، با یک اتفاق دوباره به ذهن ما وارد و پیش چشم ما حاضر می شود.

دانشمندان شناختی این فرایند را بازیابی حافظه می نامند که همواره به نشانه هایی وصل است.

- همه ما ممکن است گاه و بیگاه در ذهن خود خاطرات بدی را یادآوری کنیم و از یادآوری آن ها احساس ناخوشایندی داشته باشیم، آنقدر که دلمان بخواهد از شر آن ها خلاص شویم.

اما خلاص شدن از شر خاطرات بد چقدر ممکن است؟ بعضی خاطرات آزاردهنده هستند و یادآوری مکرر آن ها اثر نامطلوبی روی سلامت روان دارد به همین خاطر تلاش برای فراموش کردن آن ها کاری ضروری است.

با تلاش و کوشش می توان خاطرات خاصی را فراموش کرد.

برای این کار باید با شناسایی آنچه باعث تحریک این خاطرات می شود شروع کنید.

خاطره هویت است واقعیت ماجرا این است که هویت ما و چیزی که از خودمان می دانیم همان خاطرات ما است.

به عبارت دقیق تر ما همان چیزی هستیم که به یاد می آوریم.

اینکه چه چیزهایی را به یاد می آوریم و چه چیزهایی را فراموش می کنیم جهان ما را معنا می کند و درکی از ما به خودمان می دهد.

فراموش کردن یکی از راه های سازگاری با جهان است.

واقعیت این است که مغز همواره در حال فراموش کردن و پاک کردن اطلاعات غیر ضروری است اما این فرایند غالباً به صورت ناخودآگاه انجام می شود.