راهکارهایی برای مدیریت استرس بعد از امتحان

برای دانش آموزان تابستان امسال نیز در مقایسه با سال های عادی بسیار متفاوت به نظر می رسد.

بسیاری از آنان دچار ترکیبی از احساسات ازجمله احساس استرس و اضطراب در مورد نحوه اعطای نمرات و تاثیر آن بر آینده خود هستند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، جیل دافی، رییس اجرایی هیئت امتحانات انگلیس اظهار کرد: بسیاری از دانش آموزان از دست دادن عزیزان یا درد و یا بیماری را تجربه کرده اند و همه دانش آموزان قطعا دوری و جدایی بیشتری از دوستان را احساس کردند و با گفت وگو با معلمان دریافتیم که میزان اضطراب دانش آموزان در ابتدای سال جدید هنگامی که قرنطینه اعلام و امتحانات لغو شد، بسیار بالا بود.

در حالی که ممکن است امتحانات لغو شده برای برخی از دانش آموزان گزینه راحتی محسوب شود اما می دانیم که برای بسیاری از جوانان چنین نیست.

پروفسور دیوید پوتوین از دانشگاه لیورپول جان مورس، انگلستان با مدرک دکترای استرس و اضطراب می گوید: من فکر می کنم دانش آموزان دو نگرانی اصلی دارند، اولین نگرانی، عدالت است به این معنی که آیا نمره دریافتی منعکس کننده توانایی و تلاش آنان خواهد بود و نگرانی دیگر این است که چقدر این نمره می تواند بر آینده آنان تاثیرگذار باشد.

دیوید چند نکته عملی برای کمک به دانش آموزان در مدیریت و کاهش احساس اضطراب و استرس ارائه می دهد که شامل موارد ذیل است