این 9 خوراکی باعث کاهش فشار خون می شود

در این گزارش درباره خوراکی هایی که بر کاهش فشار خون تاثیر دارد توضیحاتی ارائه شده است.

- جی پلاس ، از هر سه آمریکایی یک نفر به فشار خون بالا مبتلاست.

فشار خون بالا احتمال بیماری قلبی، سکته و بیماری کلیه را افزایش می دهد.

تغییر رژیم غذایی و عادات زندگی می تواند فشار خون را کاهش داده و خطرات مرتبط با آن را از بین ببرد.

تغییر رژیم غذایی تا حد زیادی فشار خون را کاهش می دهد.

تحقیقات نشان داده برخی غذاها به صورت فوری یا در دراز مدت فشار خون را کاهش می دهند.

در این گزارش غدا های کاهش دهنده فشار خون را معرفی کردیم.

مرکبات مرکبات مانند گریپ فروت، پرتقال و لیمو تا حد زیادی فشار خون را کاهش می دهد، این مرکبات مملو از ویتامین و مواد معدنی هستند و می توانند به سلامت قلب و کاهش خطرات مرتبط مانند فشار خون بالا کمک کنند.

باتوجه به تحقیقات نشان داده شده آب پرتقال و گریپ فروت به کاهش فشار خون کمک می کند اما گریپ فروت و آب آن می تواند در روش های معمولی کاهش فشارخون اختلال ایجاد کند که باید برای استفاده از آن حتما با پزشک مشورت شود.

چغندر و برگ چغندر چغندر و برگ آن هم تا حد بسیار زیادی به سلامت و کاهش فشارخون کمک می کند.

این مرکب مملو از نیترات است و به باز شدن رگ ها و کاهش فشار خون نیز کمک می کند.