5 توصیه برای مقابله با دردهای مفصلی در هوای سرد

کاهش دما و سردی هوا در اغلب روزهای زمستانی می تواند به تشدید دردهای مفصلی در این فصل به ویژه در افراد آسیب پذیر و حساس منجر شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، افت ناگهانی فشار هوا در این روزها منجر به تورم استخوان ها و مفاصل زانو می شود و امکان تسکین دردهای مفصلی را دشوارتر می کند.

با این حال راه هایی برای مقابله با این دردِ غیرقابل تحمل ناشی از آرتروز و استفاده از برخی درمان های جایگزین جدا از مصرف دارو وجود دارد.

بنابر گزارش سایت ایندیا ، کارشناسان می گویند که رعایت پنج نکته زیر به بیماران کمک می کند تا از میزان درد و خشکی مفاصل خود در روزهای سرد بکاهند: 1.

فعالیت بدنی داشته باشید: هوای سرد باعث سفت و خشک شدن عضلات و مفاصل شده و منجر به ناتوانی افراد در ورزش کردن می شود.

همین امر باعث می شود تا افراد تصور کنند که ورزش کردن درد مفاصل را افزایش می دهد.

اگر درد برای مدت طولانی ادامه پیدا نمی کند، همیشه به افراد توصیه می شود که برای افزایش انعطاف پذیری بدن و پرانرژی بودن به فعالیت بدنی بپردازند.

2.

بدن خود را گرم نگه دارید: گرمای خون به تحمل درد کمک می کند.

بنابراین در زمستان بیماران باید گرم بمانند.

وان آب گرم، پوشیدن جوراب و دستکش می توانند به تسکین درد کمک کنند.