ساده ترین راه برای جلوگیری از کاهش حافظه

محققان یک روش ساده برای جلوگیری از کاهش حافظه در سالمندی توصیه می کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد افرادی که در میانسالی وزرش می کنند به میزان قابل توجهی از ضعف و کاهش حافظه در سالمندی در امان هستند.

  کارشناسان دانشگاه پیتسبورگ 3000 بزرگسال 55 تا 85 ساله را  که هفته ای سه بار ورزش می کردند را تحت بررسی قرار دادند و درنهایت مشخص شد، ورزش به میزان سه بار در هفته به مدت چهار ماه منجر به حفظ بهتر حافظه شد.

این مطالعه  به خوبی نشان داده، فعال ماندن در دهه 50 و 60 زندگی ممکن است کلیدی برای جلوگیری از کاهش حافظه باشد، لذا  توصیه می کنند افراد در سنین میانسالی سه بار در هفته فعالیت بدنی داشته باشند.

  طبق داده ها افرادی که سه بار در هفته ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی یا دویدن را انجام می دهند حافظه بهتری دارند.

این یافته ها که در مجله Communications Medicine منتشر شد، از یک متاآنالیز 36 مطالعه به دست آمد.

انتهای پیام/