ترفندهای کنترل وزن در تعطیلات

تعطیلات بهترین زمان برای استراحت، تفریح و سفر است.

معمولا این روزها در مهمانی ها یا هنگام سفر دوست داریم خوراکی های متنوع مصرف کنیم و ممکن است پس از گذشت 2 هفته تعطیلات کلی به وزن مان اضافه شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از خبرآنلاین، جای تعجبی نیست که هنگام تعطیلات به سراغ خوراکی های شیرین برویم یا برخی غذاهای خوشمزه اما ناسالم مصرف کنیم.

اگر می خواهید حتی در تعطیلات هم لاغر بمانید و به وزن تان اضافه نشود، باید ترفندهایی در نظر بگیرید: 1.

برنامه ریزی و مصرف غذای خانگی در سفر بهتر است همیشه برای تعطیلات تان از قبل برنامه داشته باشید.

مثلا، بدانید در روزهای تعطیل یا در فلان مهمانی یا مسافرت می خواهید چگونه وزن خودتان را حفظ کنید.

یعنی سعی کنید به جای خوردن غذاهای رستورانی، غذای خانگی آماده کنید.

غذاهای خانگی معمولا سالم تر از غذاهای رستورانی هستند و چربی کمتری دارند.

البته برای درست کردن این نوع غذاها باید از مواد سالم و فرآوری نشده استفاده کنید تا از فواید آن بهره مند شوید.

2.

دور کردن ذهن از خوراکی ها یادتان باشد تعطیلات چیزی بیشتر از خوراکی خوردن است.

وقت گذارندن با عزیزان و دوستان، تماشای زیبایی های طبیعت، دیدن مکان های تفریحی و جالب، چیزی است که واقعا در روزهای تعطیل باید به آنها فکر کنید.