توصیه های پیشگیرانه از چاقی در تابستان

در واقع، بروز چاقی در تابستان بیشتر مربوط به مهمانی و گردش، خوردن بستنی و نوشیدنی های شیرین است.

در واقع، بروز چاقی در تابستان بیشتر مربوط به مهمانی و گردش، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، گرچه مصرف غذاهای چرب و بی تحرکی در زمستان منجر به اضافه وزن می شود اما در روزهای گرم تابستان نیز باید مراقب تغییر سایز بدن بود.

در واقع، بروز چاقی در تابستان بیشتر مربوط به مهمانی و گردش، خوردن بستنی و نوشیدنی های شیرین است.

همچنین تعطیلات تابستانی این شرایط را در مورد کودکان و نوجوانان تشدید می کند.

پس لازم است برخی نکات را در برنامه روزانه رعایت کرد تا در پایان فصل دچار اضافه وزن نشد.

در ادامه این مطلب، توصیه هایی را پیشنهاد کرده ایم که رعایت آنها می تواند از بروز چاقی پیشگیری کند.

این توصیه ها عبارتند از: دسر میوه ای بخوریدگرچه بستنی یکی از بهترین دسرهای تابستانی است اما زیاده روی در مصرف آن به دلیل مقدار شکر زیاد حتما موجب اضافه وزن می شود.

یکی از بهترین جایگزین های بستنی، انواع میوه های تابستانی هستند که می توان به شکل اسموتی خنک میل کرد و علاوه بر طعم دلچسب از مقدار فراوان ویتامین ها نیز بهره برد.

سالاد را به عنوان شام میل کنیدمعمولا در زمان گردش و سفر بیشتر از غذاهای آماده استفاده می شود اما باید دانست که این خوراکی ها حاوی مقدار زیادی چربی اش