برای لاغری سریع چه بخوریم؟

یک بشقاب مناسب شامل مقداری از انواع مواد غذایی شامل پروتیین، سبزیجات، غلات، چربی و کربوهیدرات است.

ممکن است بپرسید که : چربی و کربوهیدرات در رژیم غذایی لاغری؟ - اگر بتوانید بشقاب خود را با غذاهای سالم پر کنید، احتمال کالری از دست دادن شما بیشتر می شود.

یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با رژیم های غذایی دارند، محدودیت در خوردن است.

  معمولا اولین قدمی که افراد برای لاغر شدن برمی دارند، حذف مواد غذایی و نخوردن است.

اما واقعیت این است که خوردن صحیح، نتیجه بهتری برای لاغری دارد تا نخوردن.

تصور کنید که برای رسیدن به تناسب اندام و کم کردن اضافه وزن در مدت زمانی کوتاه، شما یک ماراتن بزرگ و سخت پیش رو دارید.

80 درصد از این ماراتن به رژیم غذایی شما بستگی دارد.

بنابراین اگر بتوانید بشقاب خود را با غذاهای سالم پر کنید، احتمال کالری از دست دادن شما بیشتر می شود.

  یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با رژیم های غذایی دارند، محدودیت در خوردن است.

احساس گرسنگی که قرار است به دلیل رژیم غذایی به افراد تحمیل شود، گاهی باعث ایجاد ترس در آن ها شده و مانعی برای شروع کردن یک برنامه غذایی خوب خواهد بود.

  خب پس در اولین قدم مهم است که چه بخوریم.

بهترین گروه مواد غذایی برای کسانی که به‎دنبال رژیم لاغری سریع هستند، گروه پروتیین و سبزیجات است.