10 قانون در مصرف ویتامین ها

بیشتر مولتی ویتامین ها و مواد معدنی را می توان فقط یک بار در روز مصرف کرد اما چیزی مانند اکیناسه باید دو تا سه بار در روز مصرف شود تا اثر آن گسترش یابد.

- هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد مصرف ویتامین ها در صبح مؤثرتر است یا شب اما سعی کنید آن ها را هر روز در ساعت معینی مصرف کنید تا به یک برنامه منظم وارد شوید.

بسیاری از ما ممکن است در حال حاضر در قفسه داروهای خود مکمل ها و ویتامین های زیادی داشته باشیم.

اما تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چرا باید مکمل ها و ویتامین ها را مصرف کنید؟ در واقع اصلاً شما چه نیازی به استفاده از ویتامین ها دارید؟   مانند هر قرص و داروی دیگری مصرف مکمل ها و مولتی ویتامین ها نیز قانون خاص خود را دارند که تمامی استفاده کنندگان باید از آن ها مطلع باشند.

در همین جهت قصد داریم در این مقاله به معرفی 10 قانون مصرف ویتامین ها که باید بدانید بپردازیم.

  بدن انسان به 13 ویتامین و حداقل 16 ماده معدنی ضروری برای سلامتی نیاز دارد.

با در نظر گرفتن این موضوع که همه بزرگسالان هر روز به انواع ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی نیاز دارند، باید گفت نیازهای مردان و زنان متفاوت است و همین موضوع باعث میشود که مولتی ویتامین مردان از بانوان نیز متفاوت باشد.