با این مواد غذایی بدن خود را خنک نگه دارید

همین که روزهای گرم سال از راه می رسند، احتمال گرمازدگی ناشی از بالا رفتن حرارت بدن بیشتر می شود.

در کنار همه توصیه ها برای فرار از گرمازدگی، مصرف بعضی مواد غذایی و خوراکی ها کمک می کند حرارت بدن خود را در این فصل پایین بیاورید و خنک بمانید.

- برای فرار از گرمازدگی مصرف این مواد غذایی را در تابستان در برنامه آشپزی خود بگنجانید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری، هندوانه میوه ای غنی از آب و در کاهش حرارت و گرمای بدن بسیار مؤثر است.

آب موجود در این میوه، بدن را هیدراته و خنک نگه می دارد.

مصرف روزی یک عدد خیار در تابستان برای پایین آوردن دمای بدن توصیه می شود.

بهتر است پوست خیار را با دقت بشویید در غیراین صورت سعی کنید خیار را پوست کنده بخورید.

نعنا تأثیر زیادی در کاهش حرارت بدن دارد.

می توانید از برگ سبز نعنا در غذاها و سالادها استفاده کنید.

البته استفاده از عرق نعنا یا شربت آن هم راهکار مفیدی برای فرار از گرمازدگی است.

در بین سبزی ها، تربچه منبعی غنی از ویتامین c است که خواص آنتی اکسیدانی دارد و می تواند بدنتان را خنک کند.

تربچه ضدالتهاب است و ترکیب آن با ماست جزو خوراکی های خنک تابستانه محسوب می شود.

بعضی دانه های خوراکی می توانند در کاهش دمای بدن در تابستان تأثیرگذار باشند.