توصیه های سلامتی برای مادران باردار شاغل

در دورانی هستیم که زنان باردار در مشاغل مختلفی فعالیت دارند و در عین حال نیز باید در این دوران، مراقب وضعیت سلامت خود باشند و به تغذیه، خواب و تحرک توجه جدی داشته باشند.

- ایسنا/فارس در دورانی هستیم که زنان باردار در مشاغل مختلفی فعالیت دارند و در عین حال نیز باید در این دوران، مراقب وضعیت سلامت خود باشند و به تغذیه، خواب و تحرک توجه جدی داشته باشند.

محبوبه حاجی فقها، دکترای تخصصی بهداشت باروری و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز توصیه هایی برای حفظ سلامت مادران شاغل ارائه داده است که در ذیل می خوانیم.

بارداری به این معنا نیست که زنان شاغل مجبور به رها کردن شغل خود شوند، اگرچه این دوران آن ها را در وضعیت حساس و ویژه ای از نظر سلامتی قرار می دهد.

کار کردن تا زمان وضع حمل برای زنانی که بارداری طبیعی و سالمی را تجربه می کنند، امکان پذیر است.

با رعایت چند نکته ساده، زنان شاغل می توانند دوره بارداری خود را بدون مشکل سپری کنند.

تغذیه: کودک درون شما در حال رشد است، مهم ترین چیزی که باید در نظر داشته باشید، کیفیت غذا است، بنابراین توصیه می شود در برنامه غذایی، مواد حاوی پروتیین مانند گوشت، مرغ و ماهی، همراه با مقدار زیادی انواع سبزی های سبز، کربوهیدرات ها و فیبر استفاده شود.