تاثیر بخشش بر سلامت روان و جسم؛ 8 توصیه برای تسهیل بخشیدن

مسائل حل نشده چه ناشی از مشاجره ای ساده با همسر باشند، چه رنجشی طولانی مدت از یکی از اعضای خانواده یا دوستان، بیش از آنچه فکر کنید بر سلامت روانی و جسمی شما اثر منفی می گذارد.

- ارزش و نوع رابطه، احتمال وقوع دوباره آسیب و شدت توهین یا اشتباهی که از دیگری سر زده است، از عوامل تأثیرگذار بر بخشش دیگری هستند.

2.

بخشش خود گاهی بخشیدن خودمان بابت اشتباهی که مرتکب شده ایم، به تلاش بسیاری نیاز دارد چون ممکن است به خاطر چیزی که گفته ایم یا کاری که انجام داده یا نداده ایم ناراحت باشیم.

اگر نتوانیم خودمان را ببخشیم، احساس شرم و گناه و خودتخریبی به سراغمان می آید که ممکن است برای سلامتمان پیامدهای منفی از قبیل افسردگی و خودکشی داشته باشد.

3.

بخشش موقعیت غیرقابل کنترل گاهی اوقات باید شرایط و موقعیت بد و غیرقابل کنترلی را ببخشیم که در آن گرفتار شده ایم.

ممکن است شرایطی مانند وقوع یک بیماری همه گیر، بلایای طبیعی مثل زلزله و سیل و طوفان، مرگ یکی از عزیزان یا شنیدن خبر ابتلا به یک بیماری لاعلاج باعث عصبانیت ما شود.

ممکن است به خاطر این اتفاق خدا را سرزنش کنیم و احساس ناتوانی، استیصال و نومیدی داشته باشیم.

اگر نتوانیم این شرایط را ببخشیم، ممکن است به جهان دید منفی پیدا کنیم.